Hamilelikte mide bulantısı için neler tüketilmeli? Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, anne adayları için beslenme önerilerinde bulundu… ZAYIF VEYA KİLOLU ANNE ADAYLARI NASIL BESLENMELİ? Bütün anne adaylarının beslenmesine özen göstermesi gerekmektedir. Kişiye göre gebe kalındığında karşılaşılan zorluklar farklıdır. Güne mutlaka kahvaltı ile başlamak şarttır.Az az ve sık beslenmek genel kuraldır.tam tahıllı ürünler B vitamini açısından zengin olduğu için günlük beslenmede yer verilmelidir. Ara öğün mutlaka yapılmalıdır. Yumurta hergün 1 adet yer verilmelidir.Yeterli ve dengeli beslenme ile günlük protein gereksinimi karşılanabilir. Protein gereksiniminin \%60’ı biyolojik değeri yüksek proteinlerden karşılanmalıdır. Hayvansal kaynaklı proteinlerin biyolojik değeri daha yüksektir. (Yumurta, et, tavuk, balık)